Nassolni márpedig kell!

Sokan nem tudnak, és nem is akarnak lemondani a nassolásról. Nem is feltétlenül kell, hiszen ha legalább nem chipset és cukros édességeket ropogtatunk, hanem, mondjuk, olajos magvakat és friss vagy aszalt, cukormentes gyümölcsöket majszolunk, és persze mértékkel tesszük, akkor nem kell kiiktatnunk a nasit az életünkből! Az édességeket sem kell teljesen száműznünk, de fontos, hogy ne rohanva és titokban falatozzunk! Inkább tea, kávé mellé, vagy éppen ebéd után együk a sütit. Ha a mozgás is szerves része az életünknek, néha nem árthat egy-két édes falat. Ha nyáron ehhez még napsütés is társul, és a desszert többségében friss gyümölcsből, vagy annak felhasználásával készült édességből áll, nem ártottunk a vonalainknak!

Sokan mondják, hogy az édességek felszabadítják a boldogsághormonokat. De, ugye, tudják, hogy erre nem csak az édességek képesek?

(Forrás: TESZ Alapítvány)