Kezdődhet a mozgás!

A sportolás az egyik legfontosabb egészségmegőrző tevékenység, az aktív mozgás javítja a közérzetet, növeli az ellenálló képességet, ráadásul szórakoztató időtöltés is, ami alkalmat teremt arra, hogy új ismerősökre, barátokra tegyünk szert. Ezt ismerte fel a kerületi önkormányzat, amikor életre hívta a Sportos, edzett Hegyvidék programot, amely a Testnevelési Egyetem támogatásával immár hatodik éve a XII. kerületi Szabadidősport Központ szervezésében valósul meg. A programokon részt vevők nem csupán ingyenes sportolási lehetőségekhez jutnak, hanem különleges, sokak számára csak nehezen elérhető sportágakkal is megismerkedhetnek.

 

Az elmúlt évek hagyományaihoz híven a sportolási lehetőségek az idén is változatosak és sokszínűek. Az ajánlatok között mindenki meglelheti a korának, erőnlétének, érdeklődési körének és szabadidejének legjobban megfelelő sportos elfoglaltságot. Elsősorban, de természetesen nem kizárólag, az idősebb korosztály részére ajánlják a kímélő tornafoglalkozásokat. Az órákat heti négy alkalommal három különböző helyszínen a Testnevelési Egyetem gyógytestnevelésre szakosodott hallgatói tartják, a csoportlétszám általában tizenöt fő.

 

Szintén hetente négyszer, a kerület négy iskolájában rendezik a zsírégető jellegű aerobikórákat, amelyeken az egyszerűbb lépéseket, valamint a bonyolultabb lépéskombinációkat a Testnevelési Egyetem aerobik-szakedzői segítségével lehet elsajátítani. A testépítés kedvelői vasárnaponként edzői felügyelet mellett tanácsadással egybekötött átmozgató, illetve súlyzós edzésen mozgathatják meg izmaikat a Jókai iskola T2 fitnesztermében.

 

Az úszás minden korosztályban igen népszerű

 

Továbbra sem lesz hiány szabadtéri foglalkozásokból. Az érdeklődők különféle útvonalú, többnyire rövid távú túrákon vehetnek részt a Hegyvidék SE Természetjáró Szakosztályának tagjai vezetésével. Természetesen a szervezők ezúttal sem feledkeztek meg a gyakorlottabb túrázókról, számukra hosszabb és összetettebb útvonalakat ajánlanak. A biciklizés szerelmeseinek a Városmajor-Hegyvidék Természetjáró Szakosztály szervez egy-, illetve többnapos kerékpártúrákat.

 

A hideg beálltával az idénysportok kerülnek az érdeklődés középpontjába. A Fogarasi Síiskolában profi oktatók segítik a síelés alapjainak elsajátítását, míg a sportágban járatosabbak biztonságos pályán tökéletesíthetik technikájukat. Tavasszal és nyár elején a hegyvidékiek – szintén a Fogarasi Síiskola edzőinek közreműködésével – a Piarista Sporttelep teniszpályáján hódolhatnak kedvenc időtöltésüknek, vagy kipróbálhatják a nordic walkingot, a test valamennyi izmát megfeszítő, mégis akár hátfájósak vagy idősebbek számára is bátran ajánlható gyaloglótechnikát. Akik a hagyományos technikákat részesítik előnyben, futhatnak és kocoghatnak személyre szabott edzéstervvel, edzői tanácsadás segítségével, a „Lépéselőny” futóklub szervezésében.

 

A XII. kerületi Szabadidősport Központ szervezői jövőre még több kerületi lakost szeretnének bevonni a programokba. Ennek érdekében a már bőséges programajánlatukat még tovább színesítik: terveik között szerepel jóga-, valamint táncfoglalkozások beindítása. Hogy jobban fel tudják mérni a lakosság igényeit, egy kérdőívet állítanak össze, amelynek kiértékelése jelentős segítséget nyújthat a sportprogramok megszervezésében.